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秋霞影院手机版发布时间:2019-09-19

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在我的“新济公之歌”中,有一句“展下蹲拉气血通”,具体练法是:展——大雁展翅,前拉胸部九条脉;下——俯身下腰摸地,后拉背部膀胱经和督脉;蹲拉——动静结合蹲拉全身经脉。全部过程是——先缓慢地做几次大雁展翅,收天气;再做几次俯身下腰,接地气;然后缓慢蹲下,先做大腿碰小腿的“动蹲”几分钟(中间亦可碰一会停一会),此法不但能够强力清洗、疏通全身血管,比心脏推动气血的力度要大很多倍,同时也是自然产生体内大药的奇特绝招。“动蹲”之后是“静蹲”(拉屎蹲),双手自然抱拳,拳口对准印堂,形似“婴儿抱”,待气息平稳后,开始做顺腹式呼吸——青蛙功(这时人的形象就是一个真正的青蛙在那里鼓肚子练功)。这个“静蹲”时添加的腹式呼吸,是锦上添花、事半功倍的绝佳搭配。几分钟后缓慢起身,先扶膝,再站立,自由缓慢地旋转腰臀、蛹动、颤抖,揉揉小肚子收功归零。坏酷酷集百部潮流电影坏酉告酷针对如此严峻的情形,合一在本星区进行了详尽且周密的计划:但是,德慧智这一个养畐的理论和方法,跟老子所讲的“上士闻道,谨能行之。中士闻道,若存若亡。下士闻道,大笑之,弗笑不足以为道”这个论断是紧密相连的。这里面的关键,是看接受的人做得如何。

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